Atividade Física: sua importância no dia a dia
Atividade Física: sua importância no dia a dia
Atividade e Saúde: “Procure fazer atividade física”, certamente ouvirá, isso porque diversos estudos comprovam sua eficácia, ela é indicada tanto nos tratamentos de doenças como na prevenção.
Pessoa fisicamente ativa tem melhora na função cardiovascular e respiratória além da diminuição no nível de stress e melhora da autoestima.
A frequência auxilia no combate a depressão, diabetes, pressão alta entre outras.
Escolha uma atividade que vá de encontro ao seu objetivo, pode ser musculação, natação, aulas em grupo ou até uma simples e gratuita caminhada no parque, além de cuidar de todas as doenças citadas acima, você ainda pode ganhar um corpo mais saudável e escultural.
Quer começar e não sabe como? Aqui vão algumas dicas
– Procure ajuda profissional, pode ser em uma academia próxima de você ou por indicação de amigos
– Faça atividades que vão de encontro ao seu objetivo
– Alinhe os exercícios á uma alimentação saudável
– Faca uma avaliação antes de iniciar a atividade escolhida, assim você traça seu objetivo de forma segura
– Mantenha exames de rotina em dia.
Um Grande Abraço, Thaís Lima ( Educadora Física)
Meninas mais um post com a querida colaboradora Thaís, espero que tenham gostado. Deixem seus comentários e dicas para as próximas matérias.
Beijos, Alê
