Atividade Física: sua importância no dia a dia

Atividade física para melhor a autoestima

 

Atividade Física: sua importância no dia a dia

Atividade  e  Saúde:   “Procure fazer atividade física”, certamente ouvirá, isso porque diversos estudos comprovam sua eficácia, ela é indicada tanto nos tratamentos de doenças como na prevenção.

Atividade física auxilia no melhor estilo de vida

 

Pessoa fisicamente ativa tem melhora na função cardiovascular e respiratória além da  diminuição no nível de stress  e melhora da autoestima.

A frequência  auxilia  no combate a depressão, diabetes, pressão alta entre outras.

Escolha uma atividade que vá de encontro ao seu objetivo,  pode ser musculação, natação, aulas em grupo ou até uma simples e gratuita caminhada no parque, além de cuidar de todas as doenças citadas acima, você ainda pode ganhar um corpo mais saudável e escultural.

 

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Quer começar e não sabe como? Aqui vão algumas dicas

 

– Procure ajuda  profissional, pode ser em uma academia próxima de você ou por indicação de amigos

– Faça atividades que vão de encontro ao seu objetivo

– Alinhe os exercícios á uma alimentação saudável

– Faca uma avaliação antes de iniciar a atividade escolhida, assim você traça seu objetivo de forma segura

– Mantenha exames de rotina em dia.

 

 

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Um Grande Abraço,  Thaís Lima ( Educadora Física)

 

Meninas mais um post com a querida colaboradora Thaís, espero que tenham gostado.  Deixem seus comentários e dicas para as próximas matérias.

Beijos, Alê

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